مشخصات گینر موتانت

اگر هنگام بررسی مشخصات گینر موتانت با اعداد متفاوتی برای کالری و پروتئین روبه‌رو شده‌اید، ابتدا نسخه محصول و اندازه وعده را بررسی کنید. موتانت مس (Mutant Mass)، محصول افزایش وزن برند موتانت (Mutant)، ترکیبی از پروتئین‌های وی و کازئین، کربوهیدرات و چربی است. سازنده برای یکی از فرمول‌های معرفی‌شده، ۵۶ گرم پروتئین و ۱۹۲ گرم کربوهیدرات در هر وعده کامل اعلام کرده است. این مکمل بیشتر برای افرادی کاربرد دارد که تأمین کالری کافی از غذا برایشان دشوار است. البته افزایش وزن با افزایش عضله یکسان نیست و نتیجه مصرف به مجموع رژیم غذایی و نوع تمرین هم بستگی دارد.

اعداد این جدول مربوط به اطلاعات معرفی‌شده برای یک فرمول هستند و نباید بدون بررسی برچسب به تمام نسخه‌های موتانت مس نسبت داده شوند.

گینر موتانت چیست؟

موتانت یک برند مکمل ورزشی است و موتانت مس، گینر افزایش وزن این برند محسوب می‌شود. تفاوت آن با بسیاری از پودرهای پروتئینی در مقدار کربوهیدرات و انرژی است. درحالی‌که پودر وی بیشتر برای تأمین پروتئین استفاده می‌شود، موتانت مس برای بالا بردن کالری دریافتی هم طراحی شده است.

فرض کنید پس از تمرین، پروتئین کافی دریافت کرده‌اید اما هنوز برای رسیدن به کالری موردنیاز روزانه مشکل دارید. در چنین شرایطی گینر ممکن است کاربرد بیشتری از یک پودر پروتئین کم‌کالری داشته باشد. بااین‌حال، جای میوه، سبزیجات و وعده‌های غذایی متنوع را نمی‌گیرد.

برای آشنایی با تفاوت این مکمل‌ها، راهنمای گینر چیست را بخوانید. هنگام مقایسه انواع مس گینر هم بهتر است مقدار پروتئین و کربوهیدرات را بر اساس وزن یکسان پودر بسنجید، نه صرفاً تعداد پیمانه‌های پیشنهادی سازنده.

مشخصات گینر موتانت چیست؟

برای بررسی مشخصات موتانت مس، وزن هر وعده را در کنار مقدار مواد مغذی بخوانید. چهار پیمانه پودر ممکن است حجم زیادی به نظر برسد، اما آنچه در محاسبه کالری اهمیت دارد وزن واقعی پودر است، نه تعداد پیمانه‌ها.

در صفحه رسمی موتانت، برای یکی از فرمول‌ها ۵۶ گرم پروتئین، ۱۹۲ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی در هر وعده کامل معرفی شده است. بااین‌حال، اطلاعات همان صفحه به فرمول‌های متفاوتی اشاره دارد؛ بنابراین تا زمانی که وزن وعده و جدول تغذیه‌ای نسخه موردنظر مشخص نباشد، نمی‌توان اعداد را با اطمینان به هر ۱۰۰ گرم تبدیل کرد.

کالری و پروتئین گینر موتانت در هر ۱۰۰ گرم

در فرمول‌های جدول، وزن وعده باید بر حسب گرم وارد شود. بدون این عدد، نتیجه نهایی قابل محاسبه نیست.

سازنده برای فرمول دارای ۵۶ گرم پروتئین، ۱۲٫۲ گرم آمینواسید شاخه‌دار (BCAA) و ۲۶٫۱ گرم آمینواسید ضروری (EAA) را نیز معرفی کرده است. این مقادیر به آمینواسیدهای موجود در منابع پروتئینی محصول اشاره دارند و نباید به‌عنوان مکمل‌های جداگانه افزوده‌شده در نظر گرفته شوند.

منبع مشخصات: وب‌سایت رسمی موتانت – موتانت مس

ترکیبات گینر موتانت

موتانت مس فقط از یک نوع پروتئین ساخته نشده است. در فرمول معرفی‌شده با ۵۶ گرم پروتئین، سازنده از شش منبع استفاده کرده: کنسانتره وی، وی هیدرولیزشده، ایزوله وی، کازئین میسلار، کنسانتره پروتئین شیر و ایزوله پروتئین شیر.

وی معمولاً سریع‌تر از کازئین هضم می‌شود. البته وجود چند نوع پروتئین به این معنا نیست که موتانت مس حتماً نسبت به یک گینر دیگر عضله بیشتری می‌سازد. برای چنین مقایسه‌ای باید مقدار پروتئین مصرفی، رژیم غذایی و برنامه تمرین را هم در نظر گرفت.

منابع کربوهیدرات و چربی

بخش کربوهیدرات این فرمول از موادی مانند نشاسته ذرت مومی، نشاسته جو، جو دوسر پرک و سیب‌زمینی شیرین تشکیل شده است. در ترکیب چربی‌ها نیز منابعی مانند روغن نارگیل، آووکادو، بذر کتان و تخم کدو معرفی شده‌اند.

وجود پروتئین شیر و لاکتوز، یکی از محدودیت‌های مهم موتانت مس است. این محصول برای افراد دارای حساسیت به پروتئین شیر مناسب نیست. سازنده نیز مصرف آن را به افراد دارای عدم تحمل لاکتوز توصیه نمی‌کند.

اگر هدفتان فقط جبران کمبود پروتئین است، پیش از انتخاب یک گینر پرکالری، قیمت مکمل پروتئین را هم بررسی کنید.

آمینواسیدهای موجود در موتانت مس بخشی از پروتئین‌های آن هستند و نباید با آمینواسیدهای آزاد افزوده‌شده اشتباه گرفته شوند. برای شناخت تفاوت این محصولات، صفحه خرید مکمل آمینواسید اطلاعات بیشتری در اختیار شما قرار می‌دهد.

همچنین اگر در برنامه ورزشی خود از کراتین استفاده می‌کنید، بهتر است پیش از تهیه مکمل جداگانه از بخش خرید مکمل کراتین، ترکیبات گینر مصرفی‌تان را بررسی کنید تا درباره دریافت مواد جانبی تصمیم دقیق‌تری بگیرید.

فواید و مزایای گینر موتانت

بزرگ‌ترین مزیت موتانت مس برای ورزشکاری مشخص می‌شود که به کالری بیشتری نیاز دارد، اما نمی‌تواند هر روز چند وعده غذایی اضافه بخورد. تهیه یک شیک معمولاً وقت کمتری از آماده کردن غذا می‌گیرد؛ بااین‌حال، حجم بالای پودر ممکن است برای بعضی افراد خوشایند نباشد.

پیش از مصرف، این مزایا و محدودیت‌ها را در نظر بگیرید:

• دریافت انرژی بیشتر: مناسب برای جبران کمبود کالری در رژیم.

• تأمین پروتئین: کمک به کامل شدن پروتئین دریافتی روزانه.

• آماده‌سازی آسان: قابل استفاده در روزهای شلوغ و پس از تمرین.

• حجم بالای وعده: احتمال احساس سنگینی یا نفخ.

• افزایش چربی بدن: در صورت مصرف کالری بیش از نیاز.

• وجود ترکیبات لبنی: محدودیت مصرف برای افراد دارای حساسیت یا عدم تحمل لاکتوز.

برای افزایش حجم عضلانی، تنها مصرف کالری بیشتر کافی نیست. تمرین مقاومتی و دریافت پروتئین مناسب هم نقش دارند.

انجمن بین‌المللی تغذیه ورزشی در بیانیه علمی خود می‌نویسد:

“an overall daily protein intake in the range of 1.4–2.0 g protein/kg body weight/day”

یعنی: دریافت روزانه ۱٫۴ تا ۲ گرم پروتئین به‌ازای هر کیلوگرم وزن بدن، برای بیشتر افراد ورزشکار جهت ساخت و حفظ توده عضلانی کافی دانسته شده است.

برای ورزشکاری با وزن ۷۰ کیلوگرم، این محدوده معادل ۹۸ تا ۱۴۰ گرم پروتئین در روز است. بنابراین پروتئین گینر باید در کنار پروتئین غذا محاسبه شود، نه جدا از آن.

گینر موتانت برای چه افرادی مناسب است؟

موتانت مس بیشتر برای ورزشکارانی کاربرد دارد که با وجود تمرین منظم و تغذیه نسبتاً کافی، هنوز به کالری هدف خود نمی‌رسند. برای نمونه، فردی که شغل پرتحرکی دارد و بعدازظهرها هم بدنسازی می‌کند، ممکن است فرصت یا اشتهای لازم برای اضافه کردن یک وعده غذایی دیگر را نداشته باشد.

در چنین شرایطی، گینر می‌تواند بخشی از انرژی موردنیاز را تأمین کند. اما برای کسی که غذای کافی می‌خورد و فقط به پروتئین بیشتری نیاز دارد، این حجم از کربوهیدرات احتمالاً ضروری نیست.

افرادی که بدون دلیل مشخص وزن کم می‌کنند، بهتر است پیش از مصرف مکمل علت کاهش وزن را بررسی کنند. موتانت مس برای افراد دارای حساسیت به پروتئین شیر نیز مناسب نیست.

هنگام انتخاب مکمل، کشور سازنده را هم از روی اطلاعات رسمی بسته بررسی کنید. برای مثال، پرسش گینر اپلاید ساخت کجاست به برند دیگری مربوط است و نباید مشخصات آن را با موتانت یکسان دانست. کشور ثبت یک برند نیز لزوماً محل تولید تمام محصولاتش نیست.

مقایسه گینر موتانت با وعده غذایی خانگی

بهترین زمان و نحوه مصرف گینر موتانت

برای مصرف موتانت مس، زمان ثابتی وجود ندارد که برای همه ورزشکاران بهترین باشد. آنچه بیشتر اهمیت دارد، مقدار کالری و پروتئینی است که در مجموع روز دریافت می‌کنید.

سازنده پیشنهاد می‌کند در روزهای تمرین، یک وعده چهارپیمانه‌ای پس از ورزش مصرف شود. در روزهای استراحت نیز می‌توان دو پیمانه صبح و دو پیمانه بعدازظهر استفاده کرد. این دستور روی محصول برای مصرف عمومی ارائه شده و قرار نیست همه افراد بدون توجه به نیاز غذایی خود از آن پیروی کنند.

اگر اولین بار است موتانت مس مصرف می‌کنید، سازنده شروع با دو پیمانه را برای بررسی تحمل گوارشی پیشنهاد می‌کند.

برای آماده کردن شیک و تنظیم مصرف، این نکات کاربرد دارند:

• ابتدا آب یا شیر را داخل شیکر بریزید و بعد پودر را اضافه کنید.

• مقدار مایع را با دستور بسته و غلظت دلخواه تنظیم کنید.

• وزن پودر را با نیاز کالری روزانه هماهنگ کنید.

• در صورت استفاده از شیر، انرژی آن را جداگانه حساب کنید.

• اگر یک وعده کامل سنگین است، آن را در چند نوبت مصرف کنید.

• وعده‌های اصلی غذایی را صرفاً با گینر جایگزین نکنید.

نفخ و احساس سنگینی ممکن است به حجم نوشیدنی یا ترکیبات لبنی مربوط باشد. اگر علائم ادامه پیدا کرد، مصرف را متوقف کنید و علت را با کمک متخصص بررسی کنید.

چک لیست نکات مهم خرید گینر موتانت

پیش از خرید موتانت مس، مشخصات بسته را با برنامه غذایی خود تطبیق دهید. این چک‌لیست کمک می‌کند موارد مهمی مانند وزن واقعی وعده و هزینه مصرف را از قلم نیندازید.

• نام دقیق محصول و نسخه فرمول مشخص است.

• هدفم از مصرف گینر مشخص است.

• نیاز تقریبی کالری روزانه را می‌دانم.

• مقدار پروتئین هر وعده را بررسی کرده‌ام.

• میزان کربوهیدرات و قند را مقایسه کرده‌ام.

• وزن واقعی هر وعده را از برچسب خوانده‌ام.

• ترکیبات حساسیت‌زا را بررسی کرده‌ام.

• تاریخ انقضا و شرایط نگهداری مناسب است.

• اعتبار فروشنده و اصالت محصول را بررسی کرده‌ام.

• قیمت هر وعده را محاسبه کرده‌ام.

قیمت و تشخیص گینر موتانت اصل

قیمت موتانت مس به وزن بسته، نسخه محصول، هزینه واردات و شرایط بازار بستگی دارد. برای مقایسه دو بسته با وزن متفاوت، بهتر است قیمت هر وعده را حساب کنید؛ البته به شرطی که وزن وعده و مقدار مواد مغذی هر دو محصول مشخص باشد.

مثلاً اگر بسته‌ای ۲٫۲۷ کیلوگرم وزن داشته باشد، تعداد وعده‌های آن از تقسیم وزن خالص بر وزن هر وعده به دست می‌آید. به همین دلیل، تعداد پیمانه‌ها بدون اطلاع از وزن آن‌ها معیار دقیقی برای مقایسه نیست.

برای بررسی قیمت و مقایسه گزینه‌های موجود، می‌توانید صفحه قیمت مکمل گینر را در سایت کیان داریا ببینید.

هنگام خرید موتانت مس اصل، شماره بچ، تاریخ انقضا، سلامت بسته و مشخصات فروشنده را بررسی کنید. ظاهر بسته‌بندی و بارکد به‌تنهایی اصالت محصول را ثابت نمی‌کنند. اگر درباره نسخه یا بسته‌بندی تردید دارید، می‌توانید مشخصات آن را با اطلاعات رسمی سازنده تطبیق دهید.

اگر محصول موردنظر در بازار داخلی موجود نیست، خدمات خرید از آمازون یکی از مسیرهای قابل بررسی برای تأمین آن است. پیش از سفارش، درباره نسخه، طعم، هزینه نهایی و شرایط ارسال اطلاعات دقیق بگیرید.

جمع‌بندی مشخصات گینر موتانت

موتانت مس برای ورزشکاری که به کالری بیشتری نیاز دارد، می‌تواند راهی برای تکمیل برنامه غذایی باشد. ترکیب منابع پروتئینی و کربوهیدراتی آن مشخص است، اما مقدار دقیق انرژی و مواد مغذی باید از برچسب نسخه‌ای که قصد خریدش را دارید خوانده شود.

اگر با غذای معمول کالری کافی دریافت می‌کنید، مصرف گینر الزاماً ضرورتی ندارد. در مقابل، اگر به افزایش انرژی روزانه نیاز دارید، وزن هر وعده، تحمل گوارشی، اصالت کالا و هزینه مصرف را کنار هم بررسی کنید.

برای مقایسه محصولات مشابه، می‌توانید به بخش خرید مکمل افزایش وزن در کیان داریا مراجعه کنید. برای اطلاع از گزینه‌های خرید نیز امکان تماس با کارشناسان مجموعه از طریق شماره ۰۹۱۰۱۸۸۸۷۲۶ وجود دارد.

سوالات متداول