دفترچه ثبت تمرینات کالیستنیکس: عضله سازی و افزایش قدرت، پیگیری پیشرفت شما!

تمرین با وزن بدن بهترین تمرین است و بهترین نتایجی را که می توانید به دست آورید را به شما می دهد. این دفترچه تمرین به شما امکان می دهد پیشرفت خود را ذخیره و پیگیری کنید. این دفترچه شامل: آمار من ابعاد بدن من تمرینات کاردیو / قدرتی جداول گروه عضلانی فضایی برای یادداشت ها پیشرفت خود را پیگیری کنید زیرا این کلید موفقیت است!