دستگاه تمرین صفحه ارتعاشی، تا 200 سطح موتور 180 واتی و پلتفرم ارتعاشی برای ارتعاش کل بدن با ظرفیت 120 کیلوگرم | باندهای مقاومتی | بی صدا و جمع و جور

او فکر می کرد "نظم و انضباط" به معنای یک ساعت در باشگاه است. سپس یک دستگاه تمرین صفحه ارتعاشی باریک زیر چراغ قرار گرفت. روز اول، او 5 دقیقه ایستاد - LCD با آرامش تیک تاک می کرد در حالی که گره های فشار پا، سفتی تمام روز را باز می کردند. هفته دوم، برنامه P2 به علاوه اسکات های سبک. هفته 3، باندهای مقاومتی شانه ها و پشت او را بیدار کردند. بدون درام، بدون بهانه - فقط 53×32×13 سانتی متر، 7 کیلوگرم، همیشه آماده. ریتم ثابت (تا 200 سطح) به موسیقی متن خصوصی او تبدیل شد. در یک آخر هفته آفتابی، او در سطحی که دقیقا درست بود مکث کرد. معلوم شد که پشتکار بلند نیست. این 10-15 دقیقه ای است که واقعاً می توانید انجام دهید - امروز. آنچه بلافاصله دریافت می کنید زمانی که می توانید نگه دارید: 10-15 دقیقه در هر جلسه، 3-5 بار در هفته متناسب با برنامه های واقعی. پیشرفتی که می توانید احساس کنید: برنامه های P1-P5 + تا 200 سطح شما را از ملایم به شدید راهنمایی می کنند. فضایی که از دست نمی دهید: جمع و جور 53×32×13 سانتی متر، 7 کیلوگرم. زیر تخت یا کنار مبل سر می خورد. ثباتی که به آن اعتماد دارید: ظرفیت 120 کیلوگرم، قاب فولادی + پوسته ABS، عرشه ضد لغزش محکم. برای چه کسی و چه زمانی از آن استفاده خواهید کرد کارمندان اداری و دانشجویان: سطح پایین 3-5 دقیقه در ناهار/بعد از کار برای رفع سفتی. جویندگان تناسب اندام و مبتدیان: سطح متوسط با اسکات، بلند کردن ساق پا، مهار هسته. هر هفته زمان اضافه کنید. بزرگسالان مسن و افراد با تحرک ملایم: تمرین تعادل و تحرک کم ضربه روی یک عرشه پایدار. خانه های مشترک و فضاهای کوچک: یک دستگاه، سطوح مختلف. صبح ها/عصرها بدون تغییر چیدمان مبلمان. زندگی آپارتمانی: با یک تشک میرایی جفت کنید تا انتقال کف را نرم کنید. چرا احساس بهتری دارد - و می چسبد مناطق فشار پا تحریک دلپذیری را در حین تمرین اضافه می کنند. عرشه پهن 53×32 سانتی متری و بافت چسبنده، اعتماد به نفس را برای نگه داشتن و نیمه اسکات افزایش می دهد. صفحه لمسی LCD + ریموت سرعت/زمان را قابل مشاهده نگه می دارد و تغییرات را بدون زحمت انجام می دهد، بنابراین جلسات به جای دست و پا زدن متمرکز می مانند. یک برنامه ساده که کار می کند گرم کردن (3-5 دقیقه • P1/پایین): صاف بایستید + بلند کردن ساق پا سبک. اصلی (7-10 دقیقه • P2-P3/متوسط): نیمه اسکات 30 ثانیه × 3-5 ست. ردیف ها/فشارهای باند را متناوب کنید. بازنشانی (2-3 دقیقه • P5/پایین): حالت آرام، اجازه دهید پلتفرم تنش را از بین ببرد. ساخت حرفه ای و اعداد کلیدی در جعبه شروع کار در سه مرحله پاسخ های مستقیم (سوالات متداول) امروز شروع کن شما به یک بعد از ظهر آزاد نیاز ندارید - فقط پانزده دقیقه متمرکز. آن را به خانه بیاورید و فکر حرکت را به عادت حرکت تبدیل کنید.