تورن منیزیم بیس گلیسینات - فرمول پودری منیزیم - پشتیبانی از خواب آرام، آرامش عضلات، سلامت قلب و متابولیسم - دارای گواهی NSF برای ورزش - بدون گلوتن - 187 گرم - 60 سروینگ

این اطلاعات برای کمک به شما در انتخاب آگاهانه ارائه شده است. به یاد داشته باشید قبل از شروع یک رژیم مکمل با متخصص مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. کلینیک مایو هیچ محصول یا خدمات غیر مایو را تایید نمی کند. کلینیک مایو به Thorne Research اجازه داده است تا اطلاعات بهداشتی کلینیک مایو را به عنوان بخشی از تعهد خود برای خدمت به عنوان یک منبع قابل اعتماد برای عموم توزیع کند. چگونه یک مکمل منیزیم می تواند بر سلامتی من تأثیر بگذارد؟ منیزیم مکمل می تواند از جهات مختلف از سلامتی شما حمایت کند: چه مقدار منیزیم مکمل باید مصرف کنم؟ میزان مصرف روزانه مورد نیاز شما برای منیزیم با توجه به سن و جنس متفاوت است، اما 350 میلی گرم (mg) میانگین خوبی است. در حالت ایده آل، شما باید این مقدار را از طریق رژیم غذایی خود دریافت کنید. مصرف بیش از 350 میلی گرم می تواند باعث شل شدن مدفوع و اسهال شود.