کش مقاومتی پدالی، کشش دهنده مچ پا پدالی 4 لوله، تجهیزات تناسب اندام طناب کششی الاستیک پدالی برای تمرین شکم، بازو، یوگا، کشش و لاغری مناسب

روش تمرین: 1. تمرین کمر: پاها را صاف روی جاپایی ثابت قرار دهید، دسته را بگیرید. با استفاده از لوله، انجام دراز و نشست انعطاف پذیر است. می تواند دو برابر بیشتر از دراز و نشست های معمول کالری بسوزاند. 2. تمرین شانه: صاف بایستید و روی جاپایی قرار بگیرید، دسته را محکم بگیرید و به سمت بالا و پایین بکشید. توصیه می شود هر بار 15 بار، 2-3 گروه تکرار شود. می تواند از پری آرتریت کتف بازویی جلوگیری کند و انعطاف پذیری شانه را افزایش دهد. 3. تمرینات دست: روی صندلی بنشینید و روی جاپایی قرار بگیرید، در زاویه 90 درجه نگه دارید، لوله را به اطراف بکشید. کف دست ها رو به بالا نگه داشتن ابزار کشش می تواند عضلات داخلی بازو را تمرین دهد. 4. تمرین پا: روی مت یوگا دراز بکشید، دسته را بگیرید و روی جاپایی قرار بگیرید. پاها را در زاویه 90 درجه خم کنید و به جلو فشار دهید. توصیه می شود هر بار 15 بار. می تواند به طور موثر عضلات کمر و ران را تمرین داده و تقویت کند. بسته بندی شامل: 1 * کش مقاومتی پدالی 1 * کش الاستیک تمرین مقاومتی