دفترچه یادداشت دوران یائسگی: دفترچه ای برای ثبت علائم جسمی، افکار احساسی، داروها، ورزش و رژیم غذایی

دوران پیش از یائسگی نباید ناخوشایند باشد! با ثبت علائم جسمی، نوسانات خلقی و افکار، ورزش و رژیم غذایی، می توانید سفر یائسگی خود را بهبود بخشید. این دفترچه دارای 100 صفحه خط دار است تا بتوانید همه چیز را از سر خود بیرون آورده و روی کاغذ بیاورید. این می تواند برای تسکین افکار مضطرب، برنامه ریزی برای روز یا هفته، یا ردیابی علائم برای مراجعه به پزشک، مربی بهداشت یا متخصص مفید باشد.