مواد معدنی
مواد معدنی چیست و چه کاربردی در بدن دارد؟
مواد معدنی بدن برای انجام فعالیتها و بطور کلی برای سلامت ماهیچهها، استخوانها و پوست ضروری هستند.
مواد معدنی اصلی بدن کدامند؟
- کلسیم
- منیزیم
- پتاسیم
- سدیم
- ید
- آهن
- کلرید
- فسفر
- زینک
- روی
غذاهایی که سرشار از مواد معدنی هستند؟
غذاهای غنی شده شامل حبوبات،غلات، انواع میوهها، آجیل و دانهها، پروتئینهای بدون چربی و لبنیات کم چرب است.
ایتا
واتساپ