گاردنو نورچرینگ لایف امگا 3 اولترا - پشتیبانی از قلب و عروق، مغز و بینایی - روغن ماهی غلیظ شده تصفیه شده - 60 سافت ژل

چرا باید امگا 3 مصرف کنیم؟ همانطور که می دانیم امگا 3 یک جزء مهم از غشای سلولی است و بنابراین برای سلامتی و تندرستی مطلوب اساسی است. بدن انسان نمی تواند این اسیدهای چرب مهم امگا 3 را به تنهایی تولید کند، به همین دلیل است که باید آن را از منابع خارجی مانند ماهی و تخم کتان دریافت کنیم تا EPA و DHA مورد نیاز برای عملکرد مطلوب سلولی را به دست آوریم. بهترین منابع امگا 3 کدامند؟ ماهی های روغنی آب های سرد مانند ماهی سالمون، ماهی تن، ساردین، ​​ماهی کولی و شاه ماهی از بهترین منابع EPA و DHA هستند. با این حال، نگرانی در مورد سمیت محیطی و تأثیر سایر آلاینده ها مانند وجود جیوه در ماهی وجود دارد. بر این اساس، مکمل های روغن ماهی تصفیه شده با کیفیت بالا و آزمایش شده، ایمن ترین منبع برای امگا 3 (EPA+DHA) و بدون خطر سمیت هستند. برخی از گیاهان سرشار از نوع دیگری از اسید چرب امگا 3، ALA (آلفا لینولنیک اسید) هستند که بدن می تواند آن را به DHA و EPA تبدیل کند. منابع گیاهی امگا 3 مانند تخم کتان، دانه چیا، گردو، تخم کدو تنبل و روغن کانولا یک حمایت تغذیه ای قابل اعتماد برای گیاهخواران هستند.